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Fitness Running

J'ai également fait du fitness, apres avoir acheté un tapis, et des alteres de 1,5 kg

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Et depuis mars, je vais courir.

J'ai commencé par faire 15 min, je m'arretais et je repartais, et puis 20 min, 30, et 45 min jusqu'a 1h, c'est difficile quand on fait de l'ashtme à l'effort.

Je courrais en ville mais pas facile donc je vais au stade plus simple, depuis le printemps.

J'y allée en complément de la plongée en apnée c'etait plutot pas mal. Et puis j'ai arrété d'aller en piscine car je n'evoluais plus, donc j'en ai profité pour aller courir plus souvent, 3 à 4 fois par semaine.

Et pour faire de plus en plus de km en une heure ce qui est pas facile je dois dire, je suis a 7, 8 km en 1h mais je compte bien faire 10 km et faire plus apres.

Equipement oblige, montre qui calcule vos pas, les km, vetements running, ça coute cher, et barres proteinés, boisson de récup, proteine Whey ça peut aider aussi :)

 

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